明け方、寝返りと同時にちょっと伸びをしたら突然、右足ふくらはぎが
つった・・・。
ぬぐぅ~!!(油汗)
しばらく無言のままノタウチマワル・・・。
すっかり目がさめてしまった。ふと時計を見るとまだAM4:30だよ。
痛みもまだ有ったが眠気が勝ってきていつのまにか二度寝。
通勤時に歩くとまだ痛みがあり、ゆっくり歩いてきたが早めに家を出たので問題なくAM8:45出社。ちょっとネットで調べてみる。
ざっと流して読んでみたが、どうやらまだ原因がはっきりしないらしい。
諸説あって今回の私の症例に合いそうなのは、
■脱水状態
寝る前に水分を取らないまま寝てしまった。もち寝汗もかいたと思う。
■冷え
冷房をつけたまま寝てしまった。身体は暑かったが手足など末端は冷えていたと思う。
■筋肉疲労
超運動不足だったがこのところジムに通い始めた。昨日の朝は筋肉痛気味だった。
ってところだろうか。
とりあえず、寝る前に必ず水分を取ることにする。